Hesabınızda 86.400 liranız olsaydı ve biri sizden 10 lira çalsaydı, üzülür ve kalan 86.390 liranın hepsini 10 liranızı alan kişiden geri almak umuduyla savurur muydunuz? Yoksa devam edip yaşar mıydınız? Doğru, devam et ve yaşa. Bakın, her gün 86.400 saniyemiz var. Birinin negatif 10 saniyesinin kalan 86.390’ı mahvetmesine izin vermeyin. Hayat bundan daha büyük bir şeydir.
Hesabınıza 10 lira eklemeler olacağını da düşünmeyin. Hiçbir duygu, onları sakladığınızdan daha uzun sürmez. İnsan hayatı çoğunlukla vehimlerden oluşur. Vehimler duyguları uyandırır, ama gördüğünüz gibi gerçek değillerdir. Duygularınızın sizi kontrol etmesine izin vermeyin. Neden gitmesine izin vermiyoruz? Neden aşırı duygusallaşıyoruz?
Duygu nedir? Duygu bir iletişim şeklidir. Öfke, korku, neşe, iğrenme, hayranlık… duygu türleridir ve bu nedenle sosyal tepkiler, diğer hayvanlar için işaretlerdir. Tavrınız, jestleriniz ve mimiklerinizle diğer hayvanlara ve özellikle diğer insanlara bir anlam aktarılır. Bu iletişim biçimi, tüm yaşamın ekolojisinden gelen sosyal temellerimizden kaynaklanmaktadır. Bak: https://www.dmy.info/duygu-nedir…
Son derece sosyaliz, diğer insanlara ve doğanın diğer unsurlarına fazla bağlıyız. kaçınılmaz olarak sosyaliz ve olacağız çünkü varlığımız buna bağlıydı. Doğanın diğer unsurlarıyla da iletişim kuruyoruz ama insanlar üzerinde bir uzmanlığımız var. Hayatta kalmak için birbirimize güvenmek iletişimi getirdi ve birçok iletişim biçimimiz var: Sözlü, yazılı, sözsüz jestler ve bedenlerimize, özellikle yüzlerimize yansıyan duygular.
Duygular, sosyal tepkiler; başka bir deyişle “çevreye bağlı psikolojik durumlar” sosyal varlığımız için esastır. Esas olmayan şey aşırı kullanım ve ona bağımlılıktır. Bir denge oluşturmaya çalışın, miktarı makul bir şekilde tutun. Ve onu da bastırmayın.
Yalnız değiliz, kimse yalnız ve bağımsız da değil. Türümüzle, gezegenimizle, varlığımızla birlikteyiz. Bu nedenle de hayatınızdan duyguları silemezsiniz. Orta miktar her zaman gereklidir. Araba kullanmak, konuşmak, oynamak gibi kişisel olmayan aktiviteleri düşünün. Hepsinde orta düzeyde bir rahatlama ve kaygıya sahip olmalısınız. Kendini kaybetmeye ya da mahkum olmaya izin veremezsiniz. Dengeye ihtiyacınız var.
Bir öğrenci hocasına gidip yakınmaya başlamış: “Meditasyonum korkunç! Çok dikkatim dağılıyor, bacaklarım ağrıyor ya da sürekli uykuya dalıyorum. Bu sadece korkunç!”
“Geçecek,” demiş hoca.
Bir hafta sonra öğrenci öğretmenine geri dönmüş. “Meditasyonum harika! Kendimi çok farkında, çok huzurlu, çok canlı hissediyorum! Bu harika!’
“Geçecek,” diye yanıtlamış hoca.
Hep geçecek, duygular işkence olsun diye kurulmamıştır. Her zaman orta miktarda gereklidir ve zamana bıraktığınızda kendiliğinden yok olacaktır. Çamurlu su en iyi kendi haline bırakarak temizlenir. Ve toplum içinde su kristal berraklığında olmaz. Devam etmek gerekir.
Ayrıca duygularınızı benzer bir şekilde engellememelisiniz. Duygularınız sizinle ve çevrenizle iletişim kurar. Nesnel dünyadan çıkmışlardır. Yanlış yorumlanabilirler ama ortaya çıkmaları gerçeklerden kaynaklanmaktadır. Kendini tanımanın harika bir yolu. Bu duygular ne zaman, ne, nasıl oluyor size? Bir yere yazın, bunun hakkında biriyle konuşmaya çalışın. Tamamen bastırmaktan kaçının, onları ifade etmenin ve deneyimlemenin daha nazik bir yolunu bulun. Aksi takdirde, farkında olmadığınız şekillerde ortaya çıkarlar.
Bir öğrenci, bir ustaya, arada sırada başına gelen duygusal patlamalarla nasıl başa çıkacağını sormuş. Usta bir soruyla karşılık vermiş, “Bana bu duyguları gösterebilir misin?” Öğrenci “beklenmedik bir şekilde gelir ve gider” demiş. “Pekala,” demiş usta. O zaman o sen değilsin, sen olsaydın, istediğin zaman gösterebilirdin. Doğduğunda seninle değildi duygular, nereden aldın bunları? Sana ait değil.
Aşırı duygusal ya da duygusuz olmayın, zor görünmüyor ama zordur. Akışkan, sürekli değişen bir evrende basit, doğrudan cevaplar istediğimiz gibi; inişli çıkışlı bir dalga fonksiyonu olan hayatta ılımlı olmanızı tavsiye ediyoruz. Herkes aşırı tepki verir, herkes çocukluğunda aşırı tepki göstermiştir. İnsanların çoğu çocuksu kalır, olayları olduğu gibi karşılayacak kadar asla büyümezler. Bunun yerine, anlarını tepkiler ve çatışmalarla dolduran idealleri, beklentileri ve arzuları vardır.
Hatalarınızı kucaklayın, duygularınızı tanımaya çalışın. Ilımlı olun, biraz zaman verin, bırakın ve geçin. Başarılı olamazsanız, analiz etmeye çalışın. anladığınızda bitecektir.
- https://www.dmy.info/en/what-is-emotion-analysis-of-emotions-through-stories/ adresindeki yazının makine tercümesidir.